你還沒擦防曬？在室內也別忘了補防曬的四大族群

幾年前開始，臭氧層的破洞開始變大，全球暖化效應也日漸嚴重，台灣的夏天快要橫跨兩個季節（尤其是中南部，連冬天常常都有20℃加上大太陽），

『防曬』開始變得更重要，除了曬黑更要預防曬傷。

皮膚科醫師更強調防曬對「四大族群」的重要性，雖然每個人肌膚抵禦紫外線能力不同，但普遍來說，在紫外線下曝曬30 分鐘以上，皮膚含水量會開始減少，導致皮膚粗糙暗沉，也可能會生成黑斑或雀斑等…，尤其臺灣紫外線指數，在夏天時常常達到危險量級，不小心過度曝曬，容易造成肌膚傷害。防曬不只是防止皮膚變黑，更重要的是預防過度吸收紫外線帶來的傷害。

而防曬分成兩大類，物理防曬及化學防曬，

● 物理防曬：

主要是以兩大類成分為主：二氧化鈦（Titanium Dioxide）和氧化鋅（Zinc Oxide）

利用成分穩定及折射光線的原理，塗抹在皮膚上，因產品內的防曬顆粒透過反射、折射或散射，來避免皮膚受到紫外線的傷害。

o 優缺點：成分的安定性及穩定性較高，不易變質也不易引起過敏，成分不會滲入肌膚，刺激肌膚的機會低，如果屬於容易過敏或是極乾燥肌膚，建議可使用較溫和的物理性防曬產品。但缺點是質地油膩厚重，而且因成份本身屬白色粉末，量一多就會很死白，膚色看起來不自然。 

● 化學防曬：

則是除了二氧化鈦及氧化鋅外，添加其他化學成分，例如水楊酸鹽 (Salicylates)、肉桂酸鹽 (Cinnamates) 等成分。

而這些成分吸收紫外線後，會經過能階轉換，再以較低能量的型態釋放熱能，藉此降低對肌膚的傷害。

o 優缺點：質地清爽、不黏膩，也比較不會有皮膚泛白的困擾，而且一般來說防曬力比物理性防曬高。但成份較物理性防曬不穩定，可能會滲入肌膚造成刺激，建議敏感性膚質先試用再購買。

皮膚科醫師建議，以下「四大族群」外出時，不管是大太陽還是陰天，防曬都要擦好擦滿，建議每2-3小時補一次防曬。

族群一：孕婦

孕婦在懷孕過程，賀爾蒙的改變加上紫外線的照射，容易擔心孕斑的現象，也容易擔心經皮毒以及胎兒吸收化學成分…等環境因素。

物理性防曬只會停留在肌膚表層，就不用擔心成分會被肌膚或胎兒吸收，造成健康的風險。

族群二：6個月至6歲嬰幼兒

嬰幼兒在外出或是幼稚園活動時，因長時間的曝曬，輕者局部皮膚紅腫，重者會出現水泡，更會影響未來肌膚的病變的機率。（防曬部位尤其要注意頭皮、脖子後方、耳朵後方…等，較無毛髮遮蔽的部位）

因為嬰幼兒皮膚細嫩，在選擇防曬上建議是以物理防曬為主，因其主要成份是粉體，只會停留在肌膚表層，不用擔心會被肌膚吸收，造成身體的負擔。

族群三：乾性或敏感性肌膚

乾性及敏感性肌膚的肌膚含水量比一般肌膚少，加上紫外線的破壞，更容易曬傷及曬黑，如果長時間曝曬在紫外線，更容易造成肌膚表層的傷害。

族群四：醫美術後

術後因為皮膚較脆弱且保水度較差，黃金修復期都以防曬、保濕、修復及溫和的清潔為主。　（醫美術後保養攻略看這裡）

族群三、族群四因為皮膚脆弱且敏感的關係，物理防曬相對化學防曬是更好的選擇，以避免化學成分滲入肌膚造成乾、癢…等不舒服。

除了擦防曬乳之外，還有一些小方法可以避免紫外線的攻擊。